找一门课程
查找课程，科目和资格
受欢迎的
Natalie Quinn-Walker是Arden Healthcare管理计划的医疗保健讲师，分享了她的建议，以帮助应对Covid-19锁定的生活。
Natalie writes: “Many of us are in lockdown or self-isolation, and many are already beginning to struggle with feeling as though the walls are closing in. There’s a risk of people suffering from mental health issues, loneliness and for many there is also the added pressure of adapting to working from home. The feeling of being cooped-up within our own four walls may be painful, and as a nation, we need to develop ways to ensure our isolation does not cause any lasting damage to our health.”
以下是娜塔莉应对禁闭的5大建议。
学会在家工作
虽然远程工作本身就是一个挑战，但在家工作也有很多好处。其中包括选择我们坐的位置和方式，所以一定要选择一个好的姿势。你也可以选择如何安排你的一天:小任务，如设置计时器，可以帮助你一整天的工作进展。一旦时间到了，你可以回顾已经完成的工作，然后休息一下，再回去工作。
保持忙碌
如果您令您贪待或无法从家中工作，还有其他选择让您忙碌，例如在家周围解决这些工作，你一直是为了喜欢清洁和整理那些隐藏的抽屉！
使用这次有一个很好的清除 - 它将有助于清除你的思想，因为你觉得你已经完成了一段时间所需的可怕任务。
与朋友和家人保持联系
我们中的一些人可能是一个人，但这并不意味着我们无法沟通。从事在线论坛并从事讨论点，记住关注积极的事情。
我们中的许多人都有老人亲戚和朋友我们无法访问;Skype或Zoom调用它们或通过电子邮件发送，如果这是不可能的。分享你的家人所做的活动，所以没有人感觉像他们错过了。
用你所爱的人登记是必须的，确保一切正常，尽管距离仍然支持。确保有人知道他们有人可以谈谈会帮助我们所有人都骑上这一点。
让孩子们逗乐
为了让年轻的孩子快乐，有许多不同的教学资源可用。让他们的时间在室内作为乐趣。他们的iPad和电视不应该是唯一娱乐它们的东西。考虑与他们创建健身例程，舞蹈视频，制作木偶和玩捉迷藏。甚至考虑拿出可能在橱柜里潜伏的旧时尚棋盘游戏。有些家庭甚至表演并创造了在家中表演的戏剧。观看YouTube视频，并将歌词学习到他们最喜欢的歌曲。
你甚至可以尝试让他们做家务变得有趣!
保持健康
发展罐头态度至关重要;倾听政府的建议并采取健康的选择。通过这一时期，吃均衡的饮食至关重要，以确保我们正在满足维生素和矿物质的所有膳食需求，以保持健康。
然而，从超市里的所有库存来看，可以理解，这可能被认为是一项具有挑战性的任务。因此，开始准备饭菜，创建菜单，让孩子们参与进来。这可能有助于减轻一些压力，因为你可以看到你可能潜伏在你的橱柜或冰箱里的可能性。
尝试每天喝两升水，特别是当时我们中的许多人都将不那么活跃。喝得更多的水会让你保湿。虽然我们可能是孤立的，但我们有很多机会让我们保持健康课程和锻炼。
关于娜塔莉
Natalie Quinn Walker混合了学习导师（医疗保健管理计划）万博2.0app。她目前正在努力学习博士学位。论文侧重于国内虐待。你可以在Twitter上找到她@ quinnwa91648884
